--- title: "Afrontando la tensión actoral - Comunidad" description: "Cómo afecta al actor De acuerdo al diccionario, la tensión es el acto de estirar o contraer, provocando un estado de rigidez, de contracción mental y de ansiedad. Sin entrar en los orígenes psicológicos de la tensión (eso es para los libros de medicina) nos dedicaremos a ella en lo que respecta a la actuación. La tensión Es un estado de SER que todos los actores experimentan y, generalmente, es algo con lo que el actor deberá enfrentarse toda su vida. Se manifiesta de miles de formas, tantas como actores. Puede ser: 1-Una rigidez en los músculos de varias partes del cuerpo (cuello, hombros, manos, brazos, etc.) 2-Palmas húmedas 3-Boca seca 4-Palpitaciones 5-Manos temblorosas 6-Dificultad en la respiración 7-Presión en el pecho, etc. El actor se siente terriblemente incómodo y molesto. Estos son algunos de los síntomas de la tensión física. A-La tensión mental afecta al pensamiento del actor. B-Sufre, desde una multitud de pensamientos que le impiden recordar el texto, hasta la ausencia total de pensamiento y la incapacidad de pensar cualquier cosa. C-Está como fuera del espacio, con los ojos en blanco y una gran rigidez en los párpados. La tensión física y la mental generalmente se producen juntas, ambas paralizan al actor, dejándolo indefenso en escena, incapaz de ser afectado o responder, incapaz de funcionar en un nivel orgánico. Preguntas frecuentes ¿Qué podemos hacer contra este enemigo? ¿Por qué se produce? ¿Qué la provoca? ¿Es completamente nociva o tiene algunos aspectos positivos? ¿Puede ser usada? ¿Cómo? La tensión es el problema número uno del actor, porque a menos que sepa cómo aliviarla, no podrá hacer nada más. Muchos actores nunca logran llegar al núcleo de su talento real porque funcionan sobre sus tensiones. La tensión puede compararse con una botella con corcho. Imaginemos por un momento que el ser humano es una botella llena de emociones e impulsos. Si alguien pusiera una tapa sobre la botella no saldría nada. La tensión actúa como freno y, debajo de él, todo queda encerrado. Entonces, el actor se impone un comportamiento por encima del freno, pero esta actitud sólo conduce a actuaciones intelectuales, conceptuales. Los actores se acostumbran fácilmente a funcionar por encima del freno, sin confrontar la vida que permanece abajo. Desarrollan actitudes propias, elementos de \"personalidad\", amaneramientos que conocen bien y que también los protegen. Sin embargo, negando las tensiones y lo que se esconde debajo de ellas, estamos desperdiciando el 90% del talento. Las conductas en escena son conceptuales, imposicionales y predecibles. Todos hemos oído a compañeros que admiten que antes de salir a escena experimentan una pequeña tensión, pero que desaparece mágicamente cuando ponen un pie en el escenario. Bien, uno puede engañarse y creer que está relajado. Se puede esconder la tensión sin percibir su presencia. Este tipo de engaño y falsa sensación de bienestar es peligrosa para uno como actor, impidiéndole llegar al nudo de la verdadera creación.Cuando se intenta vencer un problema humano, la primera mitad de la batalla consiste en reconocer que existe. La mayoría de los actores negamos la existencia de nuestras tensiones; las suprimimos tan completamente que sólo podemos trabajar en un nivel superficial, un comportamiento fácil, que a veces puede ser interesante, pero nunca puede ser real y orgánico. Uno ha visto actores que están aparentemente relajados, parecen calmos y con un control absoluto, pero sus comportamientos no son totalmente reales y creíbles. Están trabajando demasiado rápido, haciendo más de lo que deberían. Este tipo de actores, aparentemente calmos y relajados, eluden sus propias sensaciones durante escena. Cuando ésta finaliza, se puede observar fuera del escenario, cuando baja y coge un vaso o se enciende un cigarril que sus manos tiemblan. Lo mismo pueden estar haciendo las rodillas. Muchos actores se acostumbran a eludir sus tensiones porque durante años de experiencia han aprendido a anteponerles una naturalidad estudiada. A menudo, estos actores, son considerados como competentes, y pueden ganar grandes sumas de dinero. Pueden ser competentes, pero ¡nunca excitantes! En el otro extremo, está el actor demasiado preocupado por sus tensiones. Sabe que es un miserable, pero como no entiende su tensión o como no sabe cómo ayudarse, se paraliza y se rinde, incapaz de trabajar. Literalmente, se aparta. En un campo tan competitivo como el teatro, es perjudicial \"mostrar\" la tensión. Se puede perder un trabajo si uno no demuestra confianza en sí mismo, ellos no tendrán confianza en uno y le darán el papel a otro. Así, uno se acostumbra a esconder la tensión y, después de años de hacerlo nos la escondemos hasta a nosotros mismos cometiendo el mayor de los errores. Por eso hay que trabajar la tensión y mantenerla a raya. Un saludo." url: "https://www.clandestinocastings.com/comunidad/actores-en-accion/100073-afrontando-la-tension-actoral" date: "2026-08-16T18:32:37+00:00" language: "es-ES" --- Usuario Contraseña Recuérdame - [ ¿Contraseña olvidada? ](https://www.clandestinocastings.com/recuperar-contrasena) - [ ¿Nombre de Usuario olvidado? ](https://www.clandestinocastings.com/recordar-usuario) - [ Crear cuenta ](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) ## [Comunidad](https://www.clandestinocastings.com/comunidad) Comunidad # Afrontando la tensión actoral - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Afrontando la tensión actoral 22 May 2011 20:50 [\#](#103257) Cómo afecta al actor De acuerdo al diccionario, la tensión es el acto de estirar o contraer, provocando un estado de rigidez, de contracción mental y de ansiedad. Sin entrar en los orígenes psicológicos de la tensión (eso es para los libros de medicina) nos dedicaremos a ella en lo que respecta a la actuación. La tensión Es un estado de SER que todos los actores experimentan y, generalmente, es algo con lo que el actor deberá enfrentarse toda su vida. Se manifiesta de miles de formas, tantas como actores. Puede ser: 1-Una rigidez en los músculos de varias partes del cuerpo (cuello, hombros, manos, brazos, etc.) 2-Palmas húmedas 3-Boca seca 4-Palpitaciones 5-Manos temblorosas 6-Dificultad en la respiración 7-Presión en el pecho, etc. El actor se siente terriblemente incómodo y molesto. Estos son algunos de los síntomas de la tensión física. A-La tensión mental afecta al pensamiento del actor. B-Sufre, desde una multitud de pensamientos que le impiden recordar el texto, hasta la ausencia total de pensamiento y la incapacidad de pensar cualquier cosa. C-Está como fuera del espacio, con los ojos en blanco y una gran rigidez en los párpados. La tensión física y la mental generalmente se producen juntas, ambas paralizan al actor, dejándolo indefenso en escena, incapaz de ser afectado o responder, incapaz de funcionar en un nivel orgánico. Preguntas frecuentes ¿Qué podemos hacer contra este enemigo? ¿Por qué se produce? ¿Qué la provoca? ¿Es completamente nociva o tiene algunos aspectos positivos? ¿Puede ser usada? ¿Cómo? La tensión es el problema número uno del actor, porque a menos que sepa cómo aliviarla, no podrá hacer nada más. Muchos actores nunca logran llegar al núcleo de su talento real porque funcionan sobre sus tensiones. La tensión puede compararse con una botella con corcho. Imaginemos por un momento que el ser humano es una botella llena de emociones e impulsos. Si alguien pusiera una tapa sobre la botella no saldría nada. La tensión actúa como freno y, debajo de él, todo queda encerrado. Entonces, el actor se impone un comportamiento por encima del freno, pero esta actitud sólo conduce a actuaciones intelectuales, conceptuales. Los actores se acostumbran fácilmente a funcionar por encima del freno, sin confrontar la vida que permanece abajo. Desarrollan actitudes propias, elementos de "personalidad", amaneramientos que conocen bien y que también los protegen. Sin embargo, negando las tensiones y lo que se esconde debajo de ellas, estamos desperdiciando el 90% del talento. Las conductas en escena son conceptuales, imposicionales y predecibles. Todos hemos oído a compañeros que admiten que antes de salir a escena experimentan una pequeña tensión, pero que desaparece mágicamente cuando ponen un pie en el escenario. Bien, uno puede engañarse y creer que está relajado. Se puede esconder la tensión sin percibir su presencia. Este tipo de engaño y falsa sensación de bienestar es peligrosa para uno como actor, impidiéndole llegar al nudo de la verdadera creación.Cuando se intenta vencer un problema humano, la primera mitad de la batalla consiste en reconocer que existe. La mayoría de los actores negamos la existencia de nuestras tensiones; las suprimimos tan completamente que sólo podemos trabajar en un nivel superficial, un comportamiento fácil, que a veces puede ser interesante, pero nunca puede ser real y orgánico. Uno ha visto actores que están aparentemente relajados, parecen calmos y con un control absoluto, pero sus comportamientos no son totalmente reales y creíbles. Están trabajando demasiado rápido, haciendo más de lo que deberían. Este tipo de actores, aparentemente calmos y relajados, eluden sus propias sensaciones durante escena. Cuando ésta finaliza, se puede observar fuera del escenario, cuando baja y coge un vaso o se enciende un cigarril que sus manos tiemblan. Lo mismo pueden estar haciendo las rodillas. Muchos actores se acostumbran a eludir sus tensiones porque durante años de experiencia han aprendido a anteponerles una naturalidad estudiada. A menudo, estos actores, son considerados como competentes, y pueden ganar grandes sumas de dinero. Pueden ser competentes, pero ¡nunca excitantes! En el otro extremo, está el actor demasiado preocupado por sus tensiones. Sabe que es un miserable, pero como no entiende su tensión o como no sabe cómo ayudarse, se paraliza y se rinde, incapaz de trabajar. Literalmente, se aparta. En un campo tan competitivo como el teatro, es perjudicial "mostrar" la tensión. Se puede perder un trabajo si uno no demuestra confianza en sí mismo, ellos no tendrán confianza en uno y le darán el papel a otro. Así, uno se acostumbra a esconder la tensión y, después de años de hacerlo nos la escondemos hasta a nosotros mismos cometiendo el mayor de los errores. Por eso hay que trabajar la tensión y mantenerla a raya. Un saludo. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Klara Dara** - ![Avatar de Klara Dara](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 8 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 24 May 2011 19:58 [\#](#103258) Genial este post. Como anillo al dedo. Muchas gracias Jose. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 28 May 2011 20:41 [\#](#103259) > Klara Dara escribió: > > Genial este post. Como anillo al dedo. Muchas gracias Jose. Me alegro de que sea de tu interés, Klara. Seguiré así ante todo por lo que me comentas en el mensaje privado. Así ha sido el mundo desde que es mundo. Siempre satisfactorio encontrar gente tan joven tan madura. Saludos. Jose María. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **StarletSara** - ![Avatar de StarletSara](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6400.jpg?1786659139) - Mensajes: 7 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 12 Jun 2011 20:29 [\#](#103260) Gracias por el post, resulta muy útil. :biggrin: Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **galiciano** - ![Avatar de galiciano](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6430.jpg?1786734151) - Mensajes: 16 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 13 Oct 2011 19:45 [\#](#103261) El actor está tenso cuando, durante los ensayos, no ha trabajado lo suficiente y además el director se lo ha permitido. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 15:49 [\#](#103262) Tensión actoral también entendida como condición humana. Los actores lo somos, no entendida por falta de profesionalidad. Ahí podríamos elaborar otro tutorial. Saludos. Jose María. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **galiciano** - ![Avatar de galiciano](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6430.jpg?1786734151) - Mensajes: 16 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 16:01 [\#](#103263) Eso que dices queda muy bien pero si nos ponemos a hacer literatura no acabaríamos nunca. Yo prefiero pensar que en el escenario se suda. Gracias por el tutorial pero de tutoriales están las escuelas llenas (sobre todo las no oficiales) y así nos va: mucho desaprensivo aprovechándose de las ilusiones de los debutantes que ven el teatro como "arte". Yo me conformo con sentirlo como un "campo de batalla". Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 17:56 [\#](#103264) Pretender aparcar la literatura siendo lo que somos no sería posible pues es condición adherida. Los tutoriales tinen como finalidad su "praxis" y recuerda los mios siempre son gratuitos. Saludos. Jose María. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **galiciano** - ![Avatar de galiciano](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6430.jpg?1786734151) - Mensajes: 16 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 18:25 [\#](#103265) Yo lo único que intento aparcar es la bicicleta. Lo jodido es que a veces te la roban gratis. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Cesarcarrera** - ![Avatar de Cesarcarrera](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6191.jpg?1786388117) - Mensajes: 245 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 20:24 [\#](#103266) Galiciano, estás muy cerca de que te considere un trol. Ilústranos con tu saber hombre, que ya lo has hecho antes, y muy bien... Escúchame una cosa, que es un comentario sin mala intención. Que no quiero que te enfades. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **galiciano** - ![Avatar de galiciano](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6430.jpg?1786734151) - Mensajes: 16 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 14 Oct 2011 20:41 [\#](#103267) De saberes ando muy escaso como para ilustrar a nadie, lo mío es intercambiar impresiones: simplemente. Puede considerarme lo que crea conveniente. Por lo demás... no enfada quien quiere sino quien puede. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Rosslyn** - ![Avatar de Rosslyn](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 7 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 18 Oct 2011 17:16 [\#](#103268) Para mí esa tensión se libera con trabajo, con la seguridad de tener algo tan machacado que surge por sí solo sin ni siquiera pensarlo, dejarte llevar por la situación. A menudo mi tensión se centra más en los demás con sus miedos e inseguridades, quizá sea egoista decirlo, pero intento no dejar que me afecte. Este es mi método, trabajar, trabajar, trabajar y tomarmelo muy enserio, como si se tratara de mi propia vida. A mi me funciona, imagino que cada cuál dispondrá de sus métodos. Jose Maria, gracias por este tutorial, dá que pensar, seguro que nos ha ayudado a más de uno. Un saludo Rosslyn Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Jose Maria Fortuna** - ![Avatar de Jose Maria Fortuna](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/resized/size144/users/avatar6240.jpg?1786487066) Autor del tema - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 18 Oct 2011 21:04 [\#](#103269) > Rosslyn escribió: > > Para mí esa tensión se libera con trabajo, con la seguridad de tener algo tan machacado que surge por sí solo sin ni siquiera pensarlo, dejarte llevar por la situación. A menudo mi tensión se centra más en los demás con sus miedos e inseguridades, quizá sea egoista decirlo, pero intento no dejar que me afecte. Este es mi método, trabajar, trabajar, trabajar y tomarmelo muy enserio, como si se tratara de mi propia vida. A mi me funciona, imagino que cada cuál dispondrá de sus métodos. > Jose Maria, gracias por este tutorial, dá que pensar, seguro que nos ha ayudado a más de uno. > > Un saludo > > Rosslyn Si a Ud. le ha servido de ayuda, no se merecen las gracias, todo un placer señora. Saludos. Jose María. Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **daviles23** - ![Avatar de daviles23](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 6 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 28 Dic 2011 10:39 [\#](#103270) Tensión la hay y la habrá siempre, yo me voy a correr un rato, escucho música, respiro bien y me como el escenario! saludos Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación. - **Kukina** - ![Avatar de Kukina](https://www.clandestinocastings.com/media/kunena/avatars/avatarblue.png) - Mensajes: 24 - Votos: 0 - #### Re: Afrontando la tensión actoral 06 Ene 2012 18:09 [\#](#103271) Cuando uno tiene esa tensión o nervios que es normal, como se quitan? Desarticulando? Por favor, [Conectar](https://www.clandestinocastings.com/iniciar-sesion?return=aHR0cHM6Ly93d3cuY2xhbmRlc3Rpbm9jYXN0aW5ncy5jb20vY29tdW5pZGFkL2FjdG9yZXMtZW4tYWNjaW9uLzEwMDA3My1hZnJvbnRhbmRvLWxhLXRlbnNpb24tYWN0b3JhbA==) o [Crear cuenta](https://www.clandestinocastings.com/crear-cuenta) para unirse a la conversación.